Vechten – Vluchten – Bevriezen

Vechten – Vluchten – Bevriezen

Vechten, vluchten of bevriezen. Er zijn verschillende reacties van je systeem bij het idee van gevaar lopen. Je lichaam reageert, voordat je er bewust over kan nadenken. En dat is maar goed ook, want het cognitieve gedeelte van je brein is veel te langzaam om adequaat...
Depressie en angst

Depressie en angst

Wat te doen tegen depressie en angst? Vandaag las ik ergens: ‘Als je de route naar de angst kent, ken je ook de route terug’. Ik durf niet met zo’n stelligheid te zeggen dat dat ook zo is. Wat ik wel weet is dat inzoomen op de route naar de angst en het effect daarvan...
Het onbewuste: wat huist daar?

Het onbewuste: wat huist daar?

Waarom doe je bepaalde dingen? Waarom kun je bepaald gedrag niet veranderen? Waarom kun je geen beslissing nemen? Wellicht omdat het je onbewuste wél iets brengt. Mijn naam is Susan en ik geef psychotherapie. Psychotherapie is gesprekstherapie waarbij we proberen het...
Schaamte

Schaamte

Mijn keel is dichtgeknepen, ik houd mijn adem in. Ik voel mijn lichaam warm worden. Ik sla mijn handen voor mijn ogen, ik duik dieper in mijn trui. Het liefste wil ik verdwijnen. Voor mijn omgeving, maar ook voor mezelf….. Ik schaam mij. Ik voel schaamte.  ...
Angst. De ongenode gast.

Angst. De ongenode gast.

Gevoelens van angst. Misschien voel je het liever niet. Maar het heeft wel degelijk een functie, want angst heeft een functie. En het is net zo goed een emotie of een gevoel zoals blijdschap, liefde en vreugde.     Variatie in angstgevoelens Angstgevoelens...
Zelfbeeld

Zelfbeeld

Stel, je hebt inspiratie opgedaan. En stel, je hebt inzicht verkregen in bepaalde dingen in je leven. En dat maakt dat je dingen anders wilt in het leven. Gewoon anders. Maar hoe verder vanaf dit punt? Het vormgeven en uitvoeren van de verandering heeft ook te maken...